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夏季游泳的十大禁忌 忌饭前饭后游泳

 

 
  游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动,成为了不少市民,特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来,游泳成为消暑锻炼身体好方法,但游泳也有很多需要注意的地方,下面游泳的八个禁忌,大家可要牢记。
  1、忌剧烈运动后游泳
  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
 
  2、忌长时间曝晒游泳
  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
  3、忌不做准备活动即游泳
  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
  4、忌游泳后马上进食
  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。赣榆游泳馆
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